logo 01 logo 2

Like Business

Вы здесь: Мысли вслух Как правильно сердиться?
×

Ошибка

JBZoo App licence is no valid! Please, register the copy or contact to support

JBZoo App licence is no valid! Please, register the copy or contact to support

Как правильно сердиться?

Вторник, 04 Август 2015 04:45
Как правильно сердиться?

Психологи утверждают, что «рвать и метать» вполне полезное занятие. Однако многие из нас привыкли подавлять в себе злость и отрицательные эмоции и тщательно скрывать их от окружающих и даже от самих себя. Но все это зря. Все обиды, недовольства, злоба не находят выхода и накапливаются внутри, провоцируя растущее напряжение. К сожалению, это может сказаться на состоянии вашего здоровья, вызвать недуги в сердечно-сосудистой системе.

Чтобы научиться выпускать пар по правилам, предлагаем несколько подсказок от ЛайкБизнес.

Кричи!

Попробуй представить себя в роли музыканта и выплескивай эмоции через издаваемые звуки. Это может быть рык тигрицы, «а-а-а» капризного малыша, все, что придет в голову.

Избавившись от негатива, вы как будто поменяете в себе батарейки. Эмоциональная разрядка сделает вас совершенно другим человеком. Помните, что стыдиться такого странного поведения не стоит. Это всего лишь ваша защитная реакция на раздражитель.

Лучшее место для такой акции – отдельное помещение, хотя бы ванная.

Шевелись!

Помогут справиться с негативом физические действия. Дай телу поработать: разбей что-нибудь из посуды, пни ногой мяч, можно нарисовать на бумажке злого монстра и разорвать его в клочья.

Никогда не замечали за собой, милые дамы, что после ссоры с любимым мы обычно начинаем мыть посуду, вытирать пыль, даже не задумываясь, на инстинктивном уровне. Эти монотонные действия успокаивают нас и приводят в порядок мысли. Еще лучше – заняться спортом, чтобы поднять себе настроение.

Главное, соблюдать запрет на рукоприкладство. Но если уж так «приперло», попроси кого-нибудь из мужской половины подставить тебе руку и тресни, как следует.

Плачь!

Случается, что так хочется искренне и от души расплакаться. От бессилия, от обиды, от жалости. Так и сделай. Не сдерживай слезы. Тут уж тебе остается только выбрать: плакать без свидетелей или найти способную пожалеть жилетку.

Вместе с горькими слезами уйдут гормоны стресса. Гнев и злоба сменятся умиротворением и расслаблением организма.

Но не стоит пытаться заплакать, когда этого совсем не хочется с целью вызвать жалостливый вид. Это еще больше расшатает нервную систему. Повышенная плаксивость, кстати, свидетельствует о серьезных трещинах внутреннего мира, в этом случае поможет только психотерапевт.

Забудь!

Еще один способ для тех, кто не слишком импульсивен. Для борьбы со стрессом вспомните что-нибудь очень приятное, что было в вашей жизни, посмотрите фотографии. Можно попробовать «маркировать» свое состояние. Про себя скажите: «Я сержусь, потому что…», «Меня раздражает эта ситуация, потому что…».

Сердитесь, выплескивая эмоции наружу по правилам. Каждый выберет для себя тот метод, который посчитает нужным.

Просмотры: 1979 |

| Смотрите также: | Все статьи автора:

… на выдохе я только и смог сказать «Твою ж мать!»

Автор: А ты покупаешь или продаёшь на Лайк-Бизнес? | Четверг, 20 Август 2015

… на выдохе я только и смог сказать «Твою ж мать!»

В жизни каждого человека есть моменты, которые ставят перед ним выбор – либо, либо … третьего не дано! Так произошло и со мной. Если бы мне когда-то сказали, что такое может со мной случиться – я бы ему не поверил!

Читать далее... | Оставьте свой отзыв

Учимся релаксации

Автор: А ты покупаешь или продаёшь на Лайк-Бизнес? | Вторник, 11 Август 2015

Учимся релаксации

Релаксация – это расслабление. Современному человеку очень важно уметь расслабляться, ведь это избавляет от стрессов, помогает обрести «второе дыхание», взбодриться. Медитация сродни релаксации, но это все-таки разные вещи, и мы не будем о ней здесь говорить.

Читать далее... | Оставьте свой отзыв

Счастье – есть! Простые шаги к внутренней гармонии

Автор: А ты покупаешь или продаёшь на Лайк-Бизнес? | Пятница, 07 Август 2015

Счастье – есть! Простые шаги к внутренней гармонии

В наше напряженное время очень непросто сохранить эмоциональное благополучие: бытовые неурядицы и финансовые проблемы – испытание даже для самой крепкой нервной системы.

Читать далее... | Оставьте свой отзыв

Спите меньше...

Автор: А ты покупаешь или продаёшь на Лайк-Бизнес? | Суббота, 13 Июнь 2015

Спите меньше...

Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной

Читать далее... | Оставьте свой отзыв

Самосовершенствование: учимся давать отпор хамам

Автор: А ты покупаешь или продаёшь на Лайк-Бизнес? | Четверг, 06 Август 2015

Самосовершенствование: учимся давать отпор хамам

Современные люди бывают разные. Жестокая реальность жизни заставляет нас приспосабливаться к окружающим проблемам и заботам, формируя внутренний мир.

Читать далее... | Оставьте свой отзыв

Комментарии (0)

Вы можете оставить свой вопрос, отзыв или комментарий без регистрации

Вы комментируете как Гость.

Сотрудничество

По всем вопросам связанным с сотрудничеством обращайтесь по адресу:  info@like-business.ru

Контакты

  • E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Поделитесь с друзьями

Вы здесь: Мысли вслух Как правильно сердиться?